Alimentation

Les footballeurs professionnels ne négligent pas leur alimentation. Les programmes nutritionnels personnalisés garantissent que chaque joueur reçoit la quantité optimale d’énergie et de nutriments – la base parfaite pour des performances de pointe. Mais pourquoi ce principe ne devrait-il s’appliquer qu’aux sportifs professionnels ? Votre corps a également besoin de vitamines et d’énergie chaque jour pour fonctionner de manière optimale.

Il n’existe aucune exigence alimentaire particulière pour l’hémophilie. Cependant, vous pouvez faire beaucoup pour votre santé en vous alimentant de manière équilibrée. Le poids joue un rôle important car le surpoids sollicite les articulations et augmente le risque de saignement.

Votre corps peut également perdre du fer, de l’acide folique et de la vitamine B12 par des micro-saignements qui passent inaperçus. Ensuite, vous vous sentirez fatigué et épuisé. Grâce à une alimentation variée, vous éviterez les symptômes de carence et vous serez tous les jours en forme et bien éveillé. Vous trouverez ici des conseils pratiques pour une alimentation équilibrée.

Entre l’université, le travail, le sport, les amis et la famille, il y a peu de temps pour manger. Si vous êtes stressé ou vous avez des rendez-vous, vous pouvez opter pour des pizzas surgelées à réchauffer, des hamburgers et des kebabs. Mais au lieu de vitamines, les fast-foods et les produits de consommation courante contiennent généralement beaucoup trop de sucre, de graisse et de sel. Ils ne doivent donc être consommés qu’avec modération.

Les cantines et les réfectoires, qui proposent souvent aujourd’hui des repas complets et variés, constituent une alternative plus judicieuse. Choisissez des produits complets, des salades et des fruits frais plutôt que des schnitzels et des frites.

C’est encore mieux, bien sûr, de cuisiner vous-même à partir d’ingrédients frais selon vos goûts et vos besoins. Par exemple, si vous avez besoin d’une portion supplémentaire de fer, optez pour des aliments riches en fer. Si vous voulez perdre du poids, il existe de nombreuses recettes qui vous garantiront un maximum de saveurs. Sur notre blog alimentaire, vous trouverez de nombreuses recettes adaptées, des conseils de cuisine et d’autres suggestions très intéressantes.